2 Min<\/a>. Pour \u00e9viter les mauvaises surprises, r\u00e9apprenez \u00e0 cuisiner l\u00e9ger et sain. Evitez les aliments gras inutiles comme la mayonnaise, les fritures, les sauces, etc. Vous \u00eates invit\u00e9, faites l’impasse sur les aliments gras \u00e0 l’ap\u00e9ritif m\u00eame si c’est tr\u00e8s bon. ![\"\"](\"http:\/\/www.laconscience.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/crudite.jpg\")
Au resto, optez plut\u00f4t pour des crustac\u00e9s et des crudit\u00e9s. Pour le plat principal, pr\u00e9f\u00e9rez les viandes grill\u00e9es et les poissons, aux plats frits, marin\u00e9s ou en sauces. On \u00e9vite aussi les frites quand on est diab\u00e9tique. Qu’en est-il du tabac et de l’alcool ? D\u00e9j\u00e0, ce n’est pas bon pour la sant\u00e9. Mais si vous souhaitez vous accorder quelques petits plaisirs, \u00e9vitez les boissons alcoolis\u00e9es qui contiennent beaucoup de sucre. La bi\u00e8re contient par exemple 110 Kcal par verre. Le Martini, le Muscat sont \u00e0 \u00e9viter. Il ne faut jamais boire l’estomac vide. A noter aussi que le tabac favorise l’hyperglyc\u00e9mie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le nombre de personnes souffrant de diab\u00e8te en France augmente de 3% chaque ann\u00e9e. C’est la maladie chronique touchant le plus de personnes dans le pays. Le diagnostic est tomb\u00e9, vous \u00eates diab\u00e9tique ? Comment faire pour mieux vivre avec ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":326,"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322\/revisions\/326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laconscience.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Faire des activit\u00e9s sportives permet de diminuer le taux de sucre dans le sang. C’est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Faites un effort pour lib\u00e9rer un peu de votre temps pour faire du sport ! Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 d’aller dans une salle de sport. Un petit jogging matinal vous fera d\u00e9j\u00e0 du bien. Si vraiment, vous ne pouvez pas consacrer du temps pour les activit\u00e9s physiques, intensifiez votre activit\u00e9 quotidienne. Faites vos courses \u00e0 pied plut\u00f4t qu’en voiture. Prenez les escaliers. Marchez davantage en promenant votre chien. Ces activit\u00e9s peuvent d\u00e9j\u00e0 faire baisser votre taux de glyc\u00e9mie.<\/p>\n