Non classé https://www.laconscience.com Tue, 22 Jun 2021 10:17:38 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.laconscience.com/wp-content/uploads/2022/03/cropped-La_conscience__2_-removebg-preview-1-32x32.png Non classé https://www.laconscience.com 32 32 Sur quels critères choisir son entreprise de nettoyage ? https://www.laconscience.com/2021/06/22/sur-quels-criteres-choisir-son-entreprise-de-nettoyage/ https://www.laconscience.com/2021/06/22/sur-quels-criteres-choisir-son-entreprise-de-nettoyage/#respond Tue, 22 Jun 2021 10:17:38 +0000 http://www.laconscience.com/?p=677 Pour une entreprise, assurer l’hygiène et la propreté du local de travail, c’est offrir un cadre et un environnement de vie motivants pour les employés. Cependant, engager du personnel de ménage en CDI peut être une charge trop onéreuse pour la société étant donné qu’on n’aura besoin de ses services que quelques heures par jour. Pour éviter les dépenses superflues, on peut passer par les services d’une entreprise de nettoyage. Pour choisir le bon professionnel, il faut prendre en compte ces quelques critères.

Choisir une entreprise à proximité du local à nettoyer

Lorsque vous contractez avec une entreprise de nettoyage pour assurer l’entretien de vos locaux professionnels, elle vous facture le service, mais aussi, les produits utilisés ainsi que le déplacement des agents de nettoyage. Pour ne pas avoir un devis trop onéreux, préférez une entreprise de nettoyage près des locaux à entretenir. Cela évite d’avoir des frais de transport exorbitants inclus dans la facture. Si vous êtes à Namur et ses environs, la meilleure entreprise de nettoyage à Namur est nettoyage4you.be.

Se référer sur l’expérience et les moyens utilisés par l’entreprise

Avant même de signer le contrat de prestation de service avec une entreprise de nettoyage, il est important de demander un devis détaillé. Dans ce devis, vous devez être en connaissance du nombre d’agents que l’entreprise va envoyer pour se charger du nettoyage de vos locaux professionnels, ainsi que le matériel qu’ils vont utiliser. En fonction de vos besoins, vous avez aussi le droit de demander le type de produit que les agents de nettoyage vont utiliser. Si ce n’est pas stipulé dans le devis, on peut également demander la qualité des moyens humains mis à votre disposition ainsi que les outils que ces derniers vont utiliser pour le plancher ou le carrelage, les tables de bureau, les chaises et les armoires, etc. Assurez-vous que l’entreprise dispose des moyens appropriés pour assurer le nettoyage de vos locaux.

La notoriété de l’entreprise

Il est également nécessaire de connaitre la réputation de l’entreprise de nettoyage et sa notoriété dans ce domaine avant de l’engager. Elle devrait pouvoir vous fournir des références avec contacts rapides, concernant les autres ou les anciens clients de l’entreprise. Si elle a un site web, n’hésitez pas à lire et à scruter les différents témoignages de ses clients pour vous faire une idée des compétences et du sérieux de l’entreprise de nettoyage. Sachez également que ce type de prestataire doit avoir un certificat ou un label concernant son métier. Si elle dispose de la certification Qualipropre, ou de l’éco-label européen, cela peut être un indicateur qu’elle est sérieuse et respectueuse de l’environnement dans ses actions.

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Quel jeu de société pour jouer à deux ? https://www.laconscience.com/2021/03/15/quel-jeu-de-societe-pour-jouer-a-deux/ https://www.laconscience.com/2021/03/15/quel-jeu-de-societe-pour-jouer-a-deux/#respond Mon, 15 Mar 2021 15:59:02 +0000 http://www.laconscience.com/?p=641 On n’est pas toujours obligé d’être nombreux pour jouer à des jeux de société. Si vous voulez jouer en amoureux, il existe plusieurs jeux qui se fassent à deux. Il existe des titres originaux qui apportent du pep à coup sûr à votre rencard.

Top 5 des jeux qu’il faut absolument tester

• Les Citées Perdues sont un jeu de cartes qui demande de la tactique. Mais, il se base également sur la chance et la prise de risque. Le but ? Vous devez réaliser des séries croissantes pour obtenir plus de points que votre adversaire.
• Jaipur est également un jeu de cartes qui permet de vendre et acheter des produits au meilleur prix. Les parties sont toujours renouvelées pour ne pas vous lasser rapidement. Et il faut des stratégies pour remporter la coupe.
• Mr Jack vous met dans la peau d’un enquêteur qui lutte contre les criminels dans les rues de Londres. C’est avant tout un jeu de déplacement pour voir à quel point vous avez le flair pour pister les malfaiteurs.
• Agricola Terres d’Élevage vous embarque dans une ferme. Vous devez faire preuve de gestion pour élever tous les animaux de la ferme comme il faut.
• Les princes de Catane sont un jeu qui vous emmène dans l’époque médiévale. Vous devez éviter les embuches pour réussir à construire votre Principauté. Attention, il y a des règles à respecter !

 

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Caméra IP : la vidéosurveillance avec des fonctionnalités qui font la différence https://www.laconscience.com/2020/10/28/camera-ip-la-videosurveillance-avec-des-fonctionnalites-qui-font-la-difference/ https://www.laconscience.com/2020/10/28/camera-ip-la-videosurveillance-avec-des-fonctionnalites-qui-font-la-difference/#respond Wed, 28 Oct 2020 13:23:31 +0000 http://www.laconscience.com/?p=574 À l’heure actuelle, le nombre de cambriolage fait toujours fureur malgré les précautions déjà entreprises. Pour vous rassurer et vous protéger davantage, les caméras IP se veulent être la solution parfaite pour lutter contre certains actes malfaisants. À ce propos justement, qu’est-ce qui les différencie des autres systèmes de surveillance ? Dans cet article, nous allons essayer d’en apprendre plus sur ces caméras IP.

Caméra IP : surveillance à distance via une connexion Internet

Effectivement, ce qui caractérise une caméra IP c’est sa capacité d’assurer la sécurité d’un site en utilisant le réseau Internet. L’Internet est ainsi exploité pour permettre la transmission des données et des alertes. Selon les modèles de caméra, les vidéo prises sont destinées à être visualiser en direct sur une interface PC, une tablette ou une application smartphone. Techniquement, les caméras IP autorisent le visionnage des images en direct ou en différé selon le paramétrage des enregistrements. Il est à savoir qu’elles peuvent s’enregistrer directement sur la carte mémoire SD de la caméra si celle-ci dispose d’un port SD. Ou sur un enregistreur équipé d’un disque dur externe ou sur PC. L’enregistrement peut également se faire sur le cloud de la marque. Le plus, c’est que l’enregistrement peut se faire en continu ou sur détection de mouvement. Il faudra juste paramétrer la caméra vidéo selon les besoins.

Les différentes formes de Caméra IP

Ces caméras de surveillance sans fil existent sous différentes formes : caméra IP intérieure fixe ou caméra IP intérieure motorisée, caméra IP extérieure fixe ou caméra IP extérieure motorisée, caméra dôme ou bullet, caméra PTZ… Les caméras de surveillance IP disposent souvent de plusieurs fonctionnalités avancées telles que : la détection de mouvement, l’enregistrement sur carte SD ou cloud, la vision nocturne infrarouge sur plusieurs dizaines de mètres, un large angle de vue ou encore la liaison audio bidirectionnelle grâce au micro intégré. On parle pareillement de qualité d’image avec une résolution HD ou Full HD. Autant d’options pour filmer l’intérieur de votre habitation ou l’extérieur pour renforcer la sécurité. Pour information, les caméras IP sont des systèmes évolutifs que l’on peut compléter et associer à d’autres équipements. Pensez à trouver votre camera ip sur ce site, et soyez-sûr que les cambrioleurs réfléchiront deux fois avant de commettre leur acte.

Un clin d’œil sur les caméras de marque Foscam

Les caméras de marque Foscam sont très célèbres. Elles se démarquent de par leur polyvalence permettant ainsi de protéger une maison individuelle qu’un local commercial. De jour comme de nuit, elles assurent aisément leur mission grâce à la vision nocturne. Par ailleurs, il est important d’affirmer que ces caméras ont des multiples atouts. Dotées de la fonctionnalité infrarouge, et équipées d’une centrale tactile, elles offrent une panoplie complète d’options. Si vous prévoyez d’acheter une camera Foscam, vous aurez donc la garantie d’avoir du matériel de qualité. Tous les modèles disponibles offrent une image de précision et une vidéo fluide grâce bien sûr à leurs écrans HD. Sur le marché, vous pourrez faire le choix parmi ces différentes caméras et la liste est non exhaustive : caméra fixe extérieure PoE 2MP – G2EP Foscam, caméra IP Wi-Fi intérieure motorisée 2Mp – R2M Foscam, caméra dôme extérieure HD 720p infrarouge 20m PoE Foscam FI9853EP.

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Pourquoi est-il intéressant d’avoir un récupérateur d’eau de pluie chez soi ? https://www.laconscience.com/2020/05/04/pourquoi-est-il-interessant-davoir-un-recuperateur-deau-de-pluie-chez-soi/ https://www.laconscience.com/2020/05/04/pourquoi-est-il-interessant-davoir-un-recuperateur-deau-de-pluie-chez-soi/#respond Mon, 04 May 2020 17:42:13 +0000 http://www.laconscience.com/?p=510 Installer un récupérateur d’eau de pluie chez soi ne présente que des avantages. D’un côté, il vous aide à faire des économies, de l’autre, c’est une solution écologique qui vous permet d’être éco-responsable. Mais concrètement et avant d’en installer un chez vous, il faut savoir avec pertinence pourquoi ce système est intéressant.

Un système qui permet d’être plus écolo

L’eau est de plus en plus rare sur la planète. Cela est dû à la mauvaise gestion de l’eau. En moyenne, un individu consomme 150 L d’eau soit 600 L par jour pour une famille de 4 personnes. Ce qui est beaucoup. Cela peut surtout coûter cher à la planète. Pour éviter le gaspillage, nombreux sont ceux qui optent pour le système de recyclage d’eau. Mais une autre solution très pratique est la récupération d’eau de pluie. Cela permet de réduire l’utilisation de l’eau du robinet provenant d’un fournisseur privé ou public et d’utiliser ce que la nature nous offre. En récupérant l’eau de pluie pour certaines utilisations dans la maison notamment pour le jardinage, le lavage de matériels à l’extérieur, etc., vous utiliserez moins l’eau du robinet. En effet, selon le niveau de précipitation de votre région et la superficie de votre toiture, une grande quantité d’eau de pluie peut être récupérée. Il suffit ensuite de la stocker dans une cuve qu’on appelle récupérateur d’eau de pluie. Cette cuve peut être reliée à une tuyauterie et un robinet et être utilisée pour pouvoir arroser vos plantes, être connectée à votre réservoir de wc, ou pour laver à grande eau votre voiture.

Un système qui permet de faire des économies

L’investissement initial sur un récupérateur d’eau peut aller de 300 à 5 000 euros, en fonction du modèle et de la capacité du réservoir que vous voulez installer. Mais cela peut être amorti rapidement. En effet, si une personne consomme 150 L par jour soit 0.15 m3 alors que le mètre cube vaut 3 euros en moyenne en France, une famille de 4 personnes va consommer l’équivalent de 650 euros d’eau par an. Et cela, sans compter les utilisations annexes : le jardinage et le lavage de voiture. Si vous décidez de récupérer l’eau des toits, il vous est possible de réduire de moitié cette consommation. On peut se servir de l’eau de pluie pour tout ce qui est nettoyage, arrosage et lavage. Vous n’aurez plus qu’à utiliser l’eau du robinet qu’en cuisine.

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Avoir un bébé coûte cher https://www.laconscience.com/2020/02/14/avoir-un-bebe-coute-cher/ https://www.laconscience.com/2020/02/14/avoir-un-bebe-coute-cher/#respond Fri, 14 Feb 2020 10:07:23 +0000 http://www.laconscience.com/?p=487 Un bébé apporte beaucoup de joie au sein d’un couple. Toutefois, il ne faut pas oublier que vous aurez besoin de beaucoup d’argent pour l’élever correctement. Déjà, les coûts associés à l’arrivée d’un bébé sont de plus en plus élevés alors que, souvent, les revenus de la famille sont en baisse. En effet, vous touchez uniquement une partie de votre salaire pendant le congé parental.

Quelles sont les dépenses avant l’arrivée de bébé ?

Vous avez envie d’avoir un bébé et êtes prête à suivre les astuces proposées ici pour tomber enceinte. C’est parfait, mais n’oubliez pas que l’arrivée d’un bébé demande une préparation psychologique et financière.

Dès le début de la grossesse, si ce n’est avant pour certains parents, vous devez effectuer des visites gynécologiques régulières. Vous devez payer les coûts de la consultation, du bilan médical, de l’échographie et de certains médicaments pour le bon déroulement de la grossesse. Il s’agit souvent de compléments alimentaires ou de vitamines pour combler les besoins de bébé et de maman durant cette aventure. Vous devez également participer à des cours prénataux qui sont payants et cher en clinique privée.

Ensuite, vous devez prévoir de quoi accueillir bébé après sa naissance. Il faut prévoir quelques vêtements de différentes tailles : de 0 à 3 mois, puis 3 à 6 mois et 6 à 9 mois. Eh oui, bébé grandit très vite. Pour la suite, vous pouvez faire le shopping plus tard. Puis, il faut prévoir quelques équipements comme l’écharpe de portage ou le porte-bébé, une poussette et un siège auto pour sortir avec bébé. Pensez également à l’alimentation du petit. Vous devez prévoir 5 à 6 biberons, un goupillon pour les nettoyer, un égouttoir pour les retirer de la casserole ou un stérilisateur. Il faut également prévoir une ou deux boîtes de lait infantile. Quant à la toilette de bébé, vous devez acheter des couches jetables ou lavables. Puis, vous aurez besoin d’une baignoire, d’un transat, de coton, de compresses, de sérum physiologique, de peigne, de coupe-ongle, de savon ou de gel. À la maison, il faut aménager la chambre de bébé et créer un espace de jeux. Prévoyez des barrières de protection pour que l’aire de jeux soit limitée. Installez un berceau, une table à langer, une commode et un tapis d’éveil pour sa chambre.

Quelles sont les dépenses après l’arrivée de bébé ?

Vous devez continuer à investir dans son alimentation, sa toilette et ses vêtements. Par exemple, vous devez acheter systématiquement une boîte de lait. Avec la diversification alimentaire, vous devez acheter des gobelets et des assiettes pour bébé, une chaise haute et éventuellement des petits pots. Ensuite, lorsque vous allez reprendre votre vie active, il faut penser au type de garde pour votre enfant. Vous pouvez l’envoyer à la crèche ou engager une nounou et cela coûte très cher. Vous pouvez miser sur d’autres solutions comme une nounou partagée avec d’autres familles. Puis, il faut garder bébé en bonne santé. Vous devez faire une visite systématique chez le pédiatre. Si jamais il tombe malade, vous devez également vous rendre chez le pédiatre ou à l’hôpital. Enfin, vous devez prévoir un budget à part pour l’avenir de votre enfant, c’est-à-dire sa scolarité. Le mieux est d’ouvrir un compte épargne pour financer ses études à l’université plus tard.

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Donner une alimentation équilibrée à son chien https://www.laconscience.com/2019/03/19/donner-une-alimentation-equilibree-a-son-chien/ https://www.laconscience.com/2019/03/19/donner-une-alimentation-equilibree-a-son-chien/#respond Tue, 19 Mar 2019 09:41:22 +0000 http://www.laconscience.com/?p=402 Notez que nos amis les canins n’ont pas les mêmes besoins nutritifs que nous. Ce qui peut paraitre bon pour votre santé et votre développement ne l’est pas forcément pour votre chien. Découvrez les bases d’une alimentation équilibrée pour votre chien, en fonction de sa race, de son âge et de son sexe. Une alimentation équilibrée permet à votre ami à quatre pattes de rester en forme et épanouie.

Quels sont les besoins nutritifs d’un chien ?

L’alimentation d’un chien doit être définie selon plusieurs facteurs. Mais, l’âge reste le paramètre le plus important. Un chiot a besoin d’une alimentation qui assure sa croissance. Mais, attention, l’excès est tout aussi mauvais que la carence. Cela peut entrainer des problèmes au niveau des articulations et des squelettes. Une fois adulte, le chien a besoin d’une alimentation équilibrée. Cela lui évite les problèmes d’articulations, mais également les risques de surpoids. L’alimentation du chien doit être composée de viandes, de légumes et de céréales. Ces aliments doivent lui apporter assez de protéines. Il faut en effet ne pas oublier que le chien est avant tout un carnivore. Les protéines animales assurent la formation des muscles, le développement de la peau et du système sanguin. Les protéines lui apportent l’énergie dont il a besoin au quotidien. Elles doivent composer environ un tiers de sa nourriture. Ensuite, il a besoin de lipides pour assurer la santé de sa peau et de son poil. Privilégiez les acides gras et les omégas 3 et 6. Puis. Votre chien a aussi besoin de glucides et de fibres pour améliorer son transit intestinal. Enfin, il a besoin de minéraux pour le bon fonctionnement de son organisme. Favorisez le calcium et le phosphore pour le maintenir en forme.

Que choisir entre produits industriels et produits faits maison ?

Contrairement aux humains, le fait-maison n’est pas ce qu’il y a de mieux pour les chiens. Si vous voulez vous aventurer dans cette alternative, il faut d’abord connaître les apports nutritionnels, dont le chien à besoin en fonction du stade de sa vie. Dans tous les cas, vous devez compléter son alimentation avec des vitamines et des minéraux. Les produits du commerce restent plus adaptés pour apporter une alimentation équilibrée à votre chien. Toutefois, il faut faire attention aux mauvais produits. Évitez les croquettes et les pâtés bas de gamme, produits souvent avec des déchets d’abattoirs. Les croquettes sont plus pratiques pour le maître puisqu’elles se conservent plus longtemps. Pour la santé de votre chien, tournez-vous vers des croquettes pour chien de ce type. Certes, les croquettes premium sont un peu plus chères, mais elles sont faites avec de bons produits, et sont parfaitement équilibrées pour votre chien. Ils sont confectionnés en fonction de l’âge et de la race du chien. Les recettes sont élaborées par les vétérinaires. Elles sont riches en nutriments et sont dépourvues de conservateur ou d’arôme artificiel. Enfin, choisissez des pâtés fabriqués avec de la viande pure muscle. Cet aliment est plus facile à mastiquer et à digérer pour les chiens. Ainsi, vérifiez toujours la composition et bannissez les produits comportant du maïs, du blé ou du soja.

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Comment augmenter rapidement son chiffre d’affaires ? https://www.laconscience.com/2018/08/17/comment-augmenter-rapidement-son-chiffre-daffaires/ https://www.laconscience.com/2018/08/17/comment-augmenter-rapidement-son-chiffre-daffaires/#respond Fri, 17 Aug 2018 12:30:21 +0000 http://www.laconscience.com/?p=347

Il n’est pas toujours facile de développer son chiffre d’affaires. Avec la concurrence, les nouveaux besoins des clients et l’inadéquation des prix par rapport aux services proposés, les entreprises assistent souvent à une dégradation progressive de leur niveau d’activité. Mais comment y remédier et éviter la faillite ?

Opter pour la prospection commerciale

Les clients sont la clé de la réussite commerciale et sans la clientèle, votre entreprise se retrouverait à coup sûr au bord de la faillite. Mais comment les attirer ? La méthode idéale de prospection client n’existe pas. Il faut adopter quelques techniques de vente. Pour commencer, vous pouvez proposer des prix de vente intéressants pour séduire les clients potentiels. Faites-vous connaître auprès du public grâce à internet, aux médias, aux réseaux sociaux et aux panneaux publicitaires. Ce sont des moyens rapides pour attirer la clientèle et pour booster votre chiffre d’affaires.

Apprendre à fidéliser ses clients

Il ne faut pas seulement miser sur la prospection commerciale. Il faut aussi les fidéliser. Pour ce faire, vous devez proposer des services de qualité et savoir répondre aux attentes de vos clients. Misez également sur les petits cadeaux pour chaque commande, ou les offres de promotion. Une clientèle satisfaite ne lâchera pas votre service au profit du nouvel entrant proposant des tarifs plus compétitifs.

Renforcer la performance commerciale de ses équipes

La productivité de vos équipes aura un impact direct sur le développement de votre entreprise. Alors, vous devez bien les former afin d’obtenir des résultats positifs et rapides. Assurez-vous qu’ils ont une certaine aisance relationnelle et qu’ils maîtrisent bien les techniques basiques du métier. Plusieurs méthodes de formations sont disponibles. Vous avez le choix entre la méthodologie commerciale B2B customer centric Selling ou le business Networking.

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Rentrée scolaire : conseils pour préparer votre enfant à son premier jour https://www.laconscience.com/2018/03/01/rentree-scolaire-conseils-pour-preparer-votre-enfant-a-son-premier-jour/ https://www.laconscience.com/2018/03/01/rentree-scolaire-conseils-pour-preparer-votre-enfant-a-son-premier-jour/#respond Thu, 01 Mar 2018 15:44:36 +0000 http://www.laconscience.com/?p=260 Votre gamin va bientôt faire ses premiers pas dans l’univers de l’école ? C’est un événement bouleversant aussi bien pour l’enfant, mais aussi pour les parents. La rentrée à la maternelle est, pour votre petit, synonyme de grands changements. Découvrez nos conseils pour vous aider à le préparer à son premier jour de l’école.

Préparez-le psychologiquement

Pour que votre petit s’y sente prêt, parlez-lui de sa rentrée quelques jours avant. Vous pouvez par exemple le familiariser avec son futur univers en lisant avec lui quelques livres sur l’école. Alexandre va à l’école de Didier Dufresne, A la maternelle avec Mimi de Lucy Cousins, Juliette va à l’école de Doris Lauer sont par exemple quelques exemples de livres qui peuvent vous aider à préparer psychologiquement votre enfant à sa rentrée en maternelle. Pensez aussi à l’habituer aux lieux. Faites ensemble deux fois le chemin de l’école. Cela le rassura quand le jour J sera arrivé. Parlez-lui, encouragez-le pour booster sa confiance en lui. Dites à votre enfant qu’en allant à l’école, il va devenir grand, il aura plein d’amis et apprendra beaucoup de nouvelles choses.

Préparez ses petites affaires

Pour motiver votre enfant, achetez-lui un petit cartable qui lui plaît. Préparez également avec lui ses petites affaires pour l’école. Voir ses jolies trousses, ses bâtonnets, ses livres l’excitera. Procurez-vous aussi des étiquettes d’identification pour enfants pour marquer les fournitures et autres effets personnels de votre enfant. Il vous est possible de personnaliser vos étiquettes au style et format qui vous plaisent. Vous pouvez par exemple choisir des étiquettes autocollantes en forme de cœur si vous avez une petite fille, ou en forme d’automobile pour un petit garçon. Laissez-le porter de temps en temps son petit cartable à la maison. Et n’hésitez pas à lui expliquer le déroulement de ses journées en classe.

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La méthode Lafay : L’espace stratégique pour se muscler https://www.laconscience.com/2018/01/05/la-methode-lafay-lespace-strategique-pour-se-muscler/ https://www.laconscience.com/2018/01/05/la-methode-lafay-lespace-strategique-pour-se-muscler/#respond Fri, 05 Jan 2018 07:23:11 +0000 http://www.laconscience.com/?p=192 Se muscler en fonction du poids de son corps. C’est le principe que véhicule la méthode Lafay. Cependant, si votre objectif est d’avoir des muscles plus volumineux et plus rigides, vous aurez à faire encore plus d’exercices qui vous pousseront à avoir une meilleure forme physique et une endurance plus accrue. Il sera ainsi nécessaire d’écouter votre corps et de répondre à ses besoins en s’exerçant de manière précise tout en suivant des instructions claires pour permettre à votre musculature de se développer tout en maitrisant ce que vous mangez pour accompagner les exercices.

Principe de la méthode

Pour les personnes qui aimeraient avoir une excellente forme physique avec des muscles bien prononcés, la méthode de musculation Lafay vous fournit les principales stratégies qui permettent de s’entrainer efficacement à domicile avec des outils et des matériels domestiques. La technique vous permet également de travailler suivant un guide dans un livre ou à travers des liens spécifiques que vous retrouverez sur internet. Le plus de ce livre c’est qu’il peut aussi vous suivre partout. Il n’y a pas de souci que vous fassiez les exercices proposés dans votre salon, dans le jardin ou lorsque vous allez à l’hôtel, tout se fait facilement avec les matériels que vous avez sous la main. Lafay présente également des programmes plus appuyés pour les personnes de différent âge. Les techniques sont faites pour s’adapter aux besoins réels de chaque personne et permet de progresser au fur et à mesure que se développer la forme physique, l’endurance et la souplesse du pratiquant. Dans cette progression, vous continuerez à faire les 110 exercices présentés dans le tome 1, mais avec plus de cohérence. Ces 110 exercices vont aussi s’accompagner par d’autres pratiques qui permettent de travailler la concentration pour mieux assimiler chaque séance et avoir des résultats plus efficients.

Comment mener à bien ses exercices

Tout au long de ces exercices, le guide Lafay, que ce soit à travers le livre ou grâce aux liens en ligne, vous serez accompagné en permanence. Olivier Lafay vous montre comment aborder chaque exercice en douceur et en écoutant son corps. Mais il vous offre également des moyens qui permettent d’évaluer ce qui a été fait. Ce système d’évaluation vous garantira un bon suivi de votre performance et d’effectuer des séances qui visent à atteindre des objectifs qui vous sont propres. « Jamais perdu, toujours soutenu », ce slogan d’Olivier Lafay parle de lui-même quand vous pratiquez les séances et les conseils pratiques proposés et indiqués dans ce tome 2 de la méthode musculation de Lafay. Vous aurez droit à des méthodes qui peuvent se faire en douceur en suivant le principe de la musculation écosystémique. Un concept qui améliore votre santé et qui vous apporte de la performance physique, mais également, de la ténacité pour devenir plus athlétique et ainsi, développer votre masse musculaire.

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Voyager aux USA : Tout savoir sur l’Autorisation ESTA ? https://www.laconscience.com/2017/10/30/voyager-aux-usa-tout-savoir-sur-lautorisation-esta/ https://www.laconscience.com/2017/10/30/voyager-aux-usa-tout-savoir-sur-lautorisation-esta/#respond Mon, 30 Oct 2017 08:00:45 +0000 http://www.laconscience.com/?p=142 L’ESTA ou Electric System of Travel Authorization est un document permettant à une personne d’aller légalement sur le territoire américain. Sous certaines conditions, l’ESTA peut remplacer le visa. Ainsi, ce document est exclusivement remis par le gouvernement des États-Unis.

Pourquoi l’autorisation ESTA est-elle obligatoire ?

L’ESTA a été mis en place par le gouvernement américain et les services de la sécurité intérieure, afin de renforcer la sécurité sur le sol américain en optimisant le contrôle préalable des touristes voulant jouir de cette autorisation. Par ailleurs, l’autorisation ESTA permet aux touristes de rejoindre plus facilement le territoire américain en simplifiant les formalités d’obtention de l’ESTA par rapport à celle d’un visa habituel. En conséquence, l’autorisation ESTA sera indispensable pour tous voyageurs désirant aller aux USA. Il faut savoir que ce système de permission de voyage a été créé en 2008 dans le cadre du Programme d’Exemption de Visa et il a été rendu obligatoire en début de l’année 2009.

Comment obtenir l’autorisation ESTA ?

Les sites spécialisés comme electronicesta.com proposent un formulaire informatisé que vous devez remplir en entier. Les sections à remplir se portent surtout sur votre identité et des questions liées aux risques que vous pourriez présenter. Il s’agit d’un questionnaire simple qui ne vous prendra qu’une vingtaine de minutes pour être rempli. Une fois que vous avez rempli le formulaire, votre requête sera automatiquement soumise au Système. Puis, les informations fournies seront évaluées par les services de l’immigration américaine. Une réponse vous sera automatiquement envoyée au plus tard 72 heures après votre demande. L’autorisation ESTA est facile à obtenir, car dans 99% des cas, les réponses sont positives. Une fois agréé, l’ESTA est valable pendant 2 ans.

Quelles sont les conditions à respecter pour obtenir l’ESTA ?

Pour obtenir cette autorisation, vous devez être un ressortissant d’un territoire bénéficiaire du PEV et votre séjour devra être moins de 90 jours. Vous devez également détenir un passeport valide et vous ne devez avoir aucun antécédent avec le gouvernement et la Sécurité Intérieure des États-Unis.

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